mar 02

Ladda ner True Vitality Check

Vi hoppas att du håller dig varm!

Vi vill bjuda in er att vara med och skapa sunda vanor under mars månad!
Så här fungerar det:

Ladda ner och skriv ut True Vitality Check här:

http://www.truenordic.com/wp-content/uploads/2018/03/TN1500010102-True-Vitality-Check-SE.pdf

✍️ fyll i checklistan varje dag i två veckor.
Använd de första två sidorna och skriv för hand.
Eller, om du föredrar diagram – hej sifferälskare -använd diagrammet på sidan tre.

? efter två veckor, eller tidigare, ta en titt på vad du har antecknat och välj en eller två saker som du vill förbättra under de kommande tre veckorna.
?‍♀️ tillsammans med en vän välj en eller två sunda vanor som du kan börja med och hålla fast vid under de följande tre veckorna.
? dela dina sunda vanor med True Health – True Results gruppen!

? under de kommande tre veckorna, fortsätt dina sunda vanor, stötta din vän, och fortsätt att fylla i ditt True Vitality Check varje dag.
?  i slutet av mars checkar vi in tillsammans och granskar hur det har gått. Och se vem som har hittat en ny hälsosam vana de älskar, lagom till våren!

? om du vill spara på träd och inte vill skriva ut True Vitality Check så är det här det perfekta alternativet för dig: Sätt en påminnelse på din telefon som varje dag vid samma tidpunkt frågar dig följande:

1️⃣ hur bra sov jag i natt?
2️⃣ hur är min energinivå nu?
3️⃣ hur känns det i kroppen?
4️⃣ rör jag på mig tillräckligt?